erector spinae muscle1 Back Core를 구성하는 척추 근육 근육운동을 하는 분들이 대부분 가슴, 어깨, 등, 하체 운동을 하지만 대부분 등운동은 뒤어깨운동을 하는 경우가 많습니다. Latissimus dorsi 나 teres minor가 자극되는 경우가 많습니다. 하지만 등운동을 하기 위해선 허리폄근을 같이 운동을 해주어야 합니다. 흔히 Core muscle이라고 하면 몸 앞쪽의 큰 근육들만을 생각할 수 잇는데 (복부의 rectus abdominus muscle 과 pectoralis muscle) 이 외에도 요추와 연결되어 있는 (혹은 골반과) 척추 깊숙이 있는 얇고 긴 근육들을 core muscle로 부를 수 있습니다. 바로 longissimus와 multifidus, iliocostalis, spinalis 입니다. 앞의 3개의 근육은 허리를 펴는 역할을 .. 2021. 1. 21. 이전 1 다음
