[정형외과] 관절을 위한 생활수칙 7가지

어느정도 뼈건강을 위해서는 합리적인 생활습관을 가져야 합니다.
관절에 부담을 줄 수 있는 체중을 줄이는 것과, 근육을 늘려 관절의 부담을 줄이는 것. 편한 신발과 걸음을 적절하게 걸어서 (보행) 관절변형을 미연에 방지하는 것. 충분한 휴식은 모든 운동생활에 필수적입니다. 중국 무협지에서나 나오는 것처럼 매일 단련하고 더 손상시킬 수록 강해지는 것은 관절이 아닙니다.

나이가 들 수록 비타민 D를 잘 챙겨야하며 (부족인 경우가 많으므로), 고령 층에서는 낙상 사고가 빈번하기 때문하고 치명적인 부상을 가져올 수 있기 때문에 항상 조심하여야 합니다.
만약 문제가 있으면 꼭 정형외과 전문의의 진료를 보아야 합니다.

바빴던 일들이 이제 어느정도 정리되어, 정형외과 관련 전문, 일반 지식들을 더욱 이해하기 쉽고 깊게 포스팅해보도록 하겠습니다.